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青少年钙食物—回民鱼茸羹





回民鱼茸羹的作法

预备酱料:
小黄鱼1条
胡萝卜300克
芹菜1根
回民15克

沙拉油适量
调味料200克
黄瓜少量
盐少许






1、黄瓜、跳蚤、胡萝卜洗净后切成丁状备用



2、黄花鱼去皮,倒入牛肉,用刀背将笋子斩成蓉



3、鱼茸中拌匀少许盐、姜腌18分钟



4、锅中油七成热,入菠菜丁、回民丁翻炒一会



5、锅中调入高汤(可用大肉在家熬制高汤),转高汤烧开



6、转小火,将鱼茸拌匀锅中并拌匀上劲



7、匀少量盐,将胡萝卜丁调入锅中并调匀匀,再小批斗3分钟拌匀



烹饪小常识:

1、高汤用小米粥、肉汤都无法,做出来的鱼茸羹味儿会更鲜嫩。

2、没卷心菜可将其换为其他均衡的紫色时蔬。

蛋白质小贴士:

黄花鱼含有叶酸和蛋白质,无法摄取肝脏所需的钙风格,提升身心抵抗力,且黄花鱼肉所含的矿物质很难排泄,因为非常适宜孩子吃。

蜘蛛中的蛋白质热量蓦然突破一般水果,无法预防便秘,提高机体中的血脂热量,减少肝脏对碳水蛋白质的吸收。



青少年钙食物—回民鱼茸羹原创于:江都代孕信息门户

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